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Sophia Gesinger hat es schon geholfen, ihre Gedanken ums Essen aufzuschreiben, wenn sie wieder mehr werden.

Und was mir auch schon geholfen hat, das mache ich jetzt gerade nicht so viel, aber habe ich eine Zeit lang gemacht: Wenn ich halt merke, dass die Gedanken so ums Essen wieder mehr werden und dass ich mich wirklich anstrengen muss, dass ich mich da jetzt zurückhalte, dass ich mich dann einfach an den Computer setze und meine Gedanken runter schreibe, auch vielleicht was ich so an Essen gerade so im Kopf habe, das dann einfach nur runter schreibe. Und dann merke ich meistens, wie ich wieder so ein bisschen ruhiger werde. Also das klappt jetzt nicht immer. Aber hat auch schon geholfen.

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